Manténgase Sana(o) Durante el Verano

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Organice barbacoas saludables

Escoja carnes con poca grasa para la parrilla. El pescado, la carne de ave o de vacuno con poca grasa puede ser una alternativa deliciosa y saludable.

Añada verduras a la parrilla. Prepare brochetas de verduras, ase papas blancas o batatas en papel de aluminio o cocine mazorcas de maíz en la parrilla; sin duda serán del agrado de todos.

¡Manténgase activa(o)!

Planifique actividad física. Incorpore horas de actividad en su horario de verano.

Manténgase hidratado(a). Beba bastante agua antes, durante y después de actividades físicas para evitar la deshidratación.

Planifique viajes en automóvil que sean divertidos y saludables.

Lleve muchos refrigerios saludables. Lleve refrigerios de fruta, verduras y granos integrales para estar segura(o) de ofrecer alternativas saludables durante el viaje.

Planifique las paradas. Lleve zapatos, una pelota o una chaqueta para poder parar el automóvil, estirar los músculos y aprovechar de hacer un poco de actividad física.

Fuente: Summer Tips for a Healthy Heart (Recomendaciones para el verano para un corazón sano), American Heart Association (Asociación Estadounidense del Corazón)