Respuestas a sus preguntas por Sue Keeney

Estimada Atty:

No falta información cuando se trata de dietas y consejos para bajar de peso. La clave no es encontrar una “dieta” que le dé buenos resultados sino el estilo de alimentación que le dará mayores beneficios.

Los estilos de alimentación saludable se basan en escoger alimentos que contienen vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes o ingredientes saludables, como también escoger la cantidad apropiada de calorías que usted necesita para mantener un peso sano.

Los alimentos más nutritivos o ricos en nutrientes incluyen verduras, frutas, granos integrales, mariscos, huevos, frijoles y arvejas, nueces y semillas sin sal, productos de leche descremados o con poca grasa y carne de vacuno y ave con poca grasa, todos estos con poca o sin grasa saturada, sodio ni azúcar añadida.

Le sugiero que consulte MyPlate-Daily Checklist y MyPlate SUPERTRACKER en https://www.supertracker.usda.gov/ para que le ayude a crear ¡un estilo de alimentación sana para usted!

Sue

Fuente: Supertracker, www.ChooseMyPlate.gov