Cómo Reducir las Grasas Saturadas

Para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, disminuya la grasa saturada y grasa trans reemplazando ciertos alimentos que contienen mucha grasa saturada con alimentos que contienen grasa insaturada o aceite.

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Disfrute de su comida pero coma menos.

Todos tenemos un límite personal de calorías. Mantenerse dentro del suyo puede ayudarle a alcanzar o mantener un peso sano. Las personas que tienen éxito en controlar el peso han encontrado maneras de llevar la cuenta de lo que comen en un día, aunque no cuenten cada caloría. ¿Cómo lo hacen?

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Reduzca las golosinas dulces de sus niños

  La mayoría de los niños comen demasiada azúcar. Las golosinas dulces y las bebidas azucaradas tienen muchas calorías y muy pocos nutrientes. Pruebe estas estrategias para reducir las golosinas dulces de sus hijos. No las compre y sus niños no las comerán tan a menudo. Las golosinas deben ser ‘golosinas,’ no alimentos para todos […]

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